Питерский форум

Объявление

Kinomanyak

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Питерский форум » О спорт, ты - жизнь » Тренировка плеч


Тренировка плеч

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Одним из базовых упражнений для плеч есть тяга штанги широким хватом. Штангу нужно держать максимально широко, ибо чем хват уже, тем больше грузятся трапеции. Трапеции – это конечно здорово, но чтобы накачать еще и дельты нужно держаться за гриф так широко, как только можете. Делать я эту тягу с применением читинга, то есть забрасывать вверх с помощью инерции, задерживать там на пол секунды, а потом опускать вниз.

0

2

Для плеч есть много базовых упражнений, и тяга штанги лишь одно из них. Кроме того, если нет опыта ее выполнения, такую тягу лучше делать с гантелями. Плечи будут целее

0

Похожие темы


Вы здесь » Питерский форум » О спорт, ты - жизнь » Тренировка плеч


Создать форум © iboard.ws